# KURMA #

Kurma segar memiliki daging berserat lembut dan rasanya sangat manis, seperti campuran sirup gula dan madu. Daging buah kurma berisi gula sederhana seperti fruktosa dan dekstrosa yang mudah dicerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh. Karena karakteristik tersebut, kurma sangat cocok untuk mengawali berbuka puasa.

Khasiat buah kurma

1.    Kaum Arab Badui, yang makan kurma secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung.

2.    Buah kurma kaya serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.

3.    Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

4.    Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin.

5.    Kurma adalah sumber vitamin A, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata juga  membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.

6.    Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik.

7.    Kalium dalam kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.

8.    Kalsium merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.

9.    Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.

10.     Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.

11.     Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah  dan metabolisme tulang.

Kalau begitu, betul sekali anjuran Nabi Muhammad untuk mengawali berbuka puasa dengan tiga butir kurma

# Tips Hidup Sehat ala Rasulullah #

Berikut adalah beberapa Tips Hidup Sehat ala Rasulullah yang juga terbukti secara ilmiah dan penelitian.

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.
Gaya hidup yang dijalani oleh Nabi Allah yang terahir ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi umat zaman sekarang. Salah satunya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah.

2. Rasulullah Duduk ketika hendak minum
Ketika merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah diamana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.

3. Rasulullah makan dengan tangan kanan
Makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi tetapi juga menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Ketika makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur, dan berpikir. Sedangkan ketika makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian.

4. Rasulullah SAW cepat tidur dan cepat bangun.
Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW akan cepat tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, kurang lebih pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam, adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, melainkan dalam pengertian dalam keseimbangan.

5. Rasulullah sering berpuasa
Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. Untuk penjelasan lebih lanjut bisa baca buku ESQ karya Ari Ginanjar. Disana ada pembahasan yang detail tentang manfaat puasa yang dikaitkan dengan penelitian zaman sekarang.

Selain lima poin di atas masih terdapat banyak sekali gaya hidup sehat yang dilakukan oleh salah satu teladan kita Nabi Muhammad SAW.  Dalam buku bertajuk Jejak- Sejarah Kedokteran Islam, oleh Dr. Ja’far Kadhem Yamani, telah mengungkapkan lebih dari 25 pola hidup sehat Rasulullah SAW, yang sebagian besar adalah bersifat pencegahan (preventif). 

Mencegah memang lebih baik dari mengobati. 

# GARANSI SURGA ALLAH #

Ketika memutuskan untuk mengucapkan kalimah syahadat, maka jalan untuk mendapatkan surga sudah dalam genggaman, seperti garansi dan janji dari Allah SWT.
Namun jangan lupa, jalan itu harus kita lalui. Bukan hanya berikrar Syahadat tapi tidak melalui jalan menuju sorga tersebut. Sebagai muslim ada hal-hal yang harus diperhatikan dan dijalankan seperti rukun iman dan islam, berlandaskan Quran dan hadist dalam segala urusan kehidupan. Karena Alloh telah menetapkan Islam sebagai agama yg sempurna.

Selanjutnya kita fokus pada hal-hal apa saja yang membuat Seorang Muslim mendapat ampunan atas dosa-dosa sehingga jaminan garansi surga dari Alloh dapat kita raih.

1.     Sholat wajib 5 waktu

2.    Sholat Jumat

3.    Puasa Ramadhan

4.    Shalat Malam Bulan Ramadhan

5.    Shalat pada Malam Lailatul Qadar

6.    meng-Amini Dalam Shalat

7.    Puasa Hari ‘Arafah

8.    Puasa ‘Asyura’

9.    Shalat ba'da Wudhu

10. Umrah

11.  Dan amal baik lainnya

SUBHANALLAH . . .

Begitu banyak jalan ampunan dan diri ini masih bergelimang dosa..

http://coliq.web.ugm.ac.id